1、坚持锻炼身体，使用正确的方法坚持练声，循序渐进。
2、练声时，声音由小到大，从近到远，由弱到强，从低到高，避免一开始就大喊大叫，损伤声带。
3、注意劳逸结合，要保证充足睡眠。
4、生病时，暂时禁声，以防发生病变。
5、少吃刺激性的事物，烟酒不要过量，适当的抽烟喝酒不会影响嗓音（试验证明），少吃油腻食品（特别是小女孩，少吃麦、肯）。
6、平时可用胖大海加冰糖。
7、保护嗓子和训练嗓子同样重要。
1、坚持锻炼身体，使用正确的方法坚持练声，循序渐进。
2、练声时，声音由小到大，从近到远，由弱到强，从低到高，避免一开始就大喊大叫，损伤声带。
3、注意劳逸结合，要保证充足睡眠。
4、生病时，暂时禁声，以防发生病变。
5、少吃刺激性的事物，烟酒不要过量，适当的抽烟喝酒不会影响嗓音（试验证明），少吃油腻食品（特别是小女孩，少吃麦、肯）。
6、平时可用胖大海加冰糖。
7、保护嗓子和训练嗓子同样重要。
